５月１４日のトレ

今日は遅番。
なのにちょっと帰りが遅くなってしまいました。

ステッパー　　　　　　　　　　　　　　５分
ベンチプレス　　　　　　　６５ｋｇ　３０回
腹筋　　　　　　　　　　　２２ｋｇ　３０回
インクラインベンチプレス　４６ｋｇ　３０回

時間が短すぎて、汗をかく間もなかったです。
明日も遅番なんだよね。
定時に帰れるといいなぁ。

ベンチプレスはやっぱり今日も不調。
先日よりは良かったけれど、７０ｋｇでは６回上げるのが限度。
半分の１５回まで行った所で６５ｋｇに直してしまいました。
６５ｋｇに戻してしばらく様子見ようかな？

インクラインはこの重さで丁度良い感じ。
時間がなかったので「もうこれ以上上がらない」という所までは出来ませんでしたが、出来たとしてもせいぜい後数回だったと思う。
次回回数が行けるようだったら、これはまた少し重くしてもよさそうです。


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