５月９日のトレ

2012/04/04

2012/05/10

仕事が遅番だったので、短縮バージョンです。
脚のメニューはウェイトが重いから、4種目でも30分ぎりぎりです。

ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　　５分
スクワット（ナロースタンス）　８５ｋｇ　３０回
スクワット（ワイドスタンス）　８５ｋｇ　３０回
レッグカール　　　　　　　　　３５ｋｇ　３０回
レッグエクステンション　　　　３２ｋｇ　３０回

昨日は仕事の後、家に寄らずに直接ジムへ行きました。
道具は持って出たのだけれど、着替えの時タオルを忘れたことに気がついた。
家に取りに帰っても大して時間はかかりませんが（道路を渡るだけで家なのです）、遅番でもともと時間がない日だったので、210円でタオルレンタルしました。
何かものすごく損した気分。

画像は一ヶ月前に撮ったものと今朝撮ったものです。
やっぱり一ヶ月では何も変わらないですねｶﾞｯｶﾘ。


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