５月７日のトレ

昨日は終業間際にちょっとバタバタして、30分ほど残業する羽目になった。
夕飯の後、ジムで運動するまでの時間がそれだけ削れてしまう。
スタジオがファイトアタックだったらこの30分の差は大きいけれど（やってる最中に脇腹が痛くなったと思う）、この日は幸いボディコアバランスの日（あまり激しい運動ではないのです）。
助かった〜。

ステッパー　　　　　　　　　　　１０分
スタジオ（ボディコアバランス）　４０分
ベンチプレス　　　　　　　　　　５６ｋｇ　３０回
インクラインベンチプレス　　　　３６ｋｇ　５０回
ストレートアームプルオーバー　　１８ｋｇ　３０回
ショルダープレス　　　　　　１４ｋｇ×２　３０回
ステッパー　　　　　　　　　　　１０分

普通のベンチプレスは、いつもと違うベンチでやったこともあり、何だかすごくやりにくくて30回がやっと。
逆にインクラインの方は、もう少し重くても大丈夫な感じでした（なので回数を増やしてみた）。

今日でまた一周終わりました。
淡々とやってるけど、効果が上がってるという実感がほしいね。
今のジムに移ってもう３ヶ月なので、こんど体脂肪率測ってもらおうと思います。
筋肉量とか変化しているといいな。


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