久々にファイトアタック

６月１日のトレメニュー

ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　１０分
スクワット（ナロースタンス）　９０ｋｇ　３０回
スクワット（ワイドスタンス）　９０ｋｇ　３０回
レッグカール　　　　　　　　　３７ｋｇ　３６回
フロントレイズ　　　　　　　９ｋｇ×２　３６回
サイドレイズ　　　　　　　　７ｋｇ×２　３６回
リアレイズ　　　　　　　　　９ｋｇ×２　３６回
レッグエクステンション　　　　３２ｋｇ　３６回
スタジオ（ファイトアタック）　　　　　　５０分
ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　３０分

フロントレイズとリアレイズ、ダンベルを選ぶ時に一度は９ｋｇを試してみるのだけれど、いつもは「あ、ちょっとムリ(^^;」って棚に戻してました。
でも今日は何となくできそうな感じがしたので、そのまま９ｋｇでやってみました。
途中で８ｋｇに戻すことになるかも…と思いつつ始めましたが、なんと最後までできてしまいました。
体型は変わらないし体脂肪率も減ってくれないけれど、筋力だけは付いてきてるようです。

ファイトアタックは火曜と金曜にあるのですが、出るのは３週間ぶりくらい。
久しぶりだったのでちゃんと出来るか不安だったけれど、動きは特に変わっていなかったので問題なかったです。
汗がダバダバ出るのもいつも通り(笑)。
明日は背中が重だるくなってるだろうな。


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