鶏ハムと煮豆

昨日の「ピキッ」のその後ですが、今日もやっぱり痛いです。
同じ姿勢でいれば痛くないのだけど、身体をねじるとか傾けるとか、特定の場所に特定の向きの力が加わると、とたんにビキッ！と来ます。
だから夜寝てるとき、無意識にしてしまう寝返りが一番痛いのでありました。

病院は行きましたが、特にこれといった対処方法は無いようです。
痛み止めと湿布出されて、あとは患部の温熱療法だけ。
ま、行く前からだいたい判っていたけどね。
身体の真ん中、背骨の位置じゃなくて右に寄った所だから、骨や関節ではなく、確実に筋肉だったし。
でも痛み止めを出してくれたのは、とてもありがたかった。
これで夜、少しぐらい寝返りうっても、痛くて目が覚めてしまうことが無くなるでしょう。

病院からの帰り道、スーパーに寄って食材の買い出しをしました。
鶏胸肉とか乾燥大豆とか野菜各種とかね。
鶏胸肉は皮を剥がして、砂糖・塩に漬けおきます。
明日加熱して鶏ハムにする予定。
大豆はボウルに水を張り、ふやかしてから煮豆にしました。
材料と調味料を混ぜて、炊飯器のスイッチオン！
これだけでできてしまいます…超簡単。
どちらもネットでレシピ検索して作りました。
まとめてドン！とつくったので、弁当に入れて夕飯にも食べたとしても、食べきるのに一週間はかかりそう。
まとめて作れるおかずを使うと、自炊は食費がかからないというのが特に実感できますね。


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