再びBCAA摂取

６月６日のトレメニュー

ステッパー　　　　　　　　　　　５分
スタジオ（シェイプパンプ）　　５０分
ステッパー　　　　　　　　　　　５分
スタジオ（シェイプステップ）　４０分
ステッパー　　　　　　　　　　１０分

BCAAの効果は大体検証できたので、今日は久しぶりに飲んでみることにした。
運動前にプロテイン（BCAA5g入り）、
運動中にBCAA10g、
運動後にもプロテイン（BCAA5g入り）
という摂り方である。

今日はかなり身体が楽だった。
パンプは今日も「動作を大きく」を意識したが、初回ほどのインパクトはもう無い。
間に入れたステッパーも、今日は「呼吸を整える」という意味はなく、単に「時間があったから」入れたという感じ。
また、先週まではステップの最初の足踏みの時、足を持ち上げるのも辛いので爪先を床に付けたまま行なっていたが、今日はその必要はなく、普通に足を上げて足踏みできた。
先週も書いたが、パンプで使っているウェイトに身体が慣れてきているためらしい。
幾分かはBCAA効果もあるのだろうけれど、あまり過大な期待は寄せないことにする。

ああ、そういえばBCAA摂ったことによるメリットが一つ。
ただの水を飲むよりも、腹がガボガボしませんでした。
スポーツドリンクにも、それなりのメリットはあるみたいです。


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