レッグプレスは楽だ

６月２３日のトレメニュー

ステッパー　　　　　　　　　　　　１０分
レッグプレス　　　　　１８０ｋｇ　６０回
レッグカール　　　　　　４０ｋｇ　３０回
フロントレイズ　　　　９ｋｇ×２　３６回
サイドレイズ　　　　　７ｋｇ×２　３６回
リアレイズ　　　　　　９ｋｇ×２　３６回
レッグエクステンション　３５ｋｇ　３０回
ステッパー　　　　　　　　　　　　１０分

いつもはレッグプレスではなくスクワットなのだが、背中のピキッの原因になったのはスクワットだったので、何となく避けてみた(^^;。
スクワットだと90kg担ぐのは結構きついけれど、レッグプレスだと180kgでもわりと普通にできてしまう…なぜ？
自重64kgとウェイト90kgを合わせても154kgだから、重さだけなら全然問題ないはずなのに…？

…スクワットがきついのは背中が弱いせいかもしれない。
ベルトを巻いてやると多少はいい気もするけれど、でもあまり変わらない気もする。
１セット１０回終えると、身体をまっすぐ起こしておくのもしんどくて、休憩の時もバーベルに手をかけて前かがみになってとるくらい。
背中の下の方、腰のやや上くらいの所がいつも辛いのである。
今度トレーナーさんに相談してみよう。


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