足裏が結構疲れる

7月２８日のトレメニュー

ステッパー　　　　　　　　　　　１０分
スクワット　　　　２０ｋｇ　　　１０回
　　　　　　　　　６０ｋｇ　　　１０回
　　　　　　　　　７０ｋｇ　　　１０回
　　　　　　　　　８０ｋｇ　　　４０回
　　　　　　　　　７０ｋｇ　　　４０回
ショルダープレス　１６ｋｇ×２　３０回
プルオーバー　　　３８ｋｇ　　　４０回
ステッパー　　　　　　　　　　　１０分

他にはいつものように、ストレッチとか、腹引っ込め腹筋とか、腸腰筋のための立膝左右に倒し運動（←名前がよく判らない）とか。
腹引っ込め腹筋は今日は何だか楽だった…なぜなのかはよく判らないけど。

スクワットは前回と基本的に同じなのだけど、これも今日は割と楽な感じだった。
インソールに慣れたのだろうか？
下半身はたしかにすごく安定するのだけど、実はこれ、結構足の裏が疲れます。
日中は普通の靴にインソール入れて履いているのですが、裸足になりたい！と何回も思ってしまいます。
もっと慣れてくれば、この足裏の疲れも無くなっていくのかな。
最初のうちは痛いこともあると販売員さんも言っていたから、しばらくは我慢ですね。

ショルダープレスとプルオーバーは、少し重くしてみました。
ダンベルは一つ重くすると、一気に2kgも増えてしまうのでかなり辛い。
でも元の重さに戻すつもりはなかったりして(笑)。


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