タイミング悪し

９月８日のトレメニュー

ステッパー　　　　　　　　　５分
アッパーバック　２０ｋｇ　４０回
ローイング　　　４２ｋｇ　４０回
プルオーバー　　４５ｋｇ　４０回
ベンチプレス　　２０ｋｇ　１０回
　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　５ｋｇ刻みで上げて各１０回
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　６０ｋｇ　１０回
ステッパー　　　　　　　　２０分

最初、ラットプルをやろうと思っていたのです。
しかし人が使ってたので、アッパーバックから。
で、そのアッパーバック終わった時見ると、また別の人が使ってたのでローイングへ。
…という具合にどうもタイミングが悪く、悉く他の人に取られてしまいました(^^;

ベンチプレスは本当はやるつもりではなかったのですが、バーを正しくまっすぐ握ることを意識した時、何kgまで持てるのか気になり、小刻みにウェイトを上げながら試しました。
前後にも左右にも曲がらないように…だと、30kgくらいが限界のようです。
左右に曲がるのを許容すると50kg辺りまでOK。
60kg位になると、かなり無理してる感があります。

ただ、バーを握って目一杯力をかけてる時の自分の手をほかの角度から見るのは無理なので、もしかするとちゃんと握れているのかもしれません。
また誰かに見てもらおうっと


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