ステッパー ５分
アッパーバック ２６ｋｇ ４０回
ラットプル（フロント） ４９ｋｇ ４０回
シーテッドロー ４２ｋｇ ４０回
プルオーバー ４５ｋｇ ３０回
ステッパー ２０分
ラットマシンが使用中だったので、アッパーバックからスタート。
なのでアッパーバックは良かったが、後回しになったラットプルは結構辛かった。
プルオーバーもガタガタ。
11月はあまりトレできなかったから（この日を入れて７回だけ）、やっぱり少し筋力が落ちたようです。
また頑張らないとならないなー。
クリックしてもらえると嬉しいです(^^)。
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