１１月のトレまとめ

最新の使用ウェイトのまとめです。

ベンチプレス　　　　　　　　　６５ｋｇ
インクラインベンチプレス　　　５６ｋｇ
ラットプル（フロント）　　　　４９ｋｇ
アッパーバック　　　　　　　　２６ｋｇ
シーテッドロー　　　　　　　　４２ｋｇ
リストカール　　　　　　　　　２０ｋｇ
スクワット（ナロースタンス）　７０ｋｇ
スクワット（ワイドスタンス）　７０ｋｇ
ショルダープレス　　　　　　　　９ｋｇ×２
ベントオーバーサイドレイズ　　　６ｋｇ×２
プルオーバー　　　　　　　　　４５ｋｇ

ベンチプレスとインクラインベンチプレス、ウェイトが下がってしまいました（ガーン…）。
11月は７回しかトレ行ってませんから仕方ないです。
個々の種目で考えたら、１ヶ月のうちに２回しかやってないってことだものね。
自分に言い訳しても始まりませんから、少なくとも今年中は、なるたけ日和らずにジムに行く事を心がけたいです。


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