方針切替は慎重に

１２月１９日のトレメニュー

ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　　５分
ベンチプレス　　　　　　　７０ｋｇ　　　４０回
　　　　　　　　　　　　　６０ｋｇ　　　４０回
ショルダープレス　　　　　１０ｋｇ×２　４０回
インクラインベンチプレス　６１ｋｇ　　　３０回
　　　　　　　　　　　　　５６ｋｇ　　　３０回
ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　２０分

ベンチプレス → インクラインベンチプレスのつもりでいたのだが、スミスマシンを使っている人がいたので急遽肩メニューに切替。

…たのはいいけれど、ショルダープレスの後で使おうとした7kgダンベルがこれまた使用中。
見たら今度はスミスが空いていたので、再び胸メニューに戻してインクライン実施。

…でも胸だけでなく肩も使ってしまった後なので全然力が出ず、30回ずつになってしまいました。
6kgダンベルでもゆ～っくり動かすとかすれば、それはそれでいいトレになったかもしれないのに、ちょっと選択を誤りました。
反省


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