引き切れていない

１２月８日のトレメニュー

ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　　５分
ラットプル（フロント）　　４９ｋｇ　　　４０回
アッパーバック　　　　　　３０ｋｇ　　　４０回
シーテッドロー　　　　　　４２ｋｇ　　　４０回
ショルダープレス　　　　　１０ｋｇ×２　４０回
ベントオーバーサイドレイズ　７ｋｇ×２　４０回
プルオーバー　　　　　　　４５ｋｇ　　　３０回
ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　２０分

何だか落ち穂拾い的なメニュー…。

この日のメニューだと、やっぱりラットプルが一番苦手。
いまいち最後まで引き切れていない気がするので、次回は少し軽くしてみようか？
その次の苦手種目はシーテッドロー。
これも最初はいいけれど、１セットとしてできる回数が後ろに行くにつれてどんどん減るし、インターバル（１分にしてます）の後も疲れが残ってしまい引き切れなくなっていきます。
これも一段階軽くした方がいいかなぁ…。
筋トレなんだから、疲れてもう動かせない！ってくらいになるのがいいのだろうけど（プルオーバーはこの後3kg軽くしてやろうとしたが、もう全然できなかった）、最後まで動かせていないというのが気になるんだよね。

一方アッパーバック、ショルダープレス、ベントオーバーサイドレズ…こちらはウェイトを上げてみました。
サイドレイズはちと厳しい感じですが、他の２種目は問題なし。
フォーム崩れが無いようならサイドレイズも含め、この重さでやっていこうと思います。


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