時間的にはちょうどいい

８月４日のトレメニュー

ステッパー　　　　　　　　　　　１０分
ベンチプレス　　　５０ｋｇ　　　１０回
　　　　　　　　　６０ｋｇ　　　４０回
　　　　　　　　　５０ｋｇ　　　４０回
　　　　　　　　　４０ｋｇ　　　４０回
プルオーバー　　　４２ｋｇ　　　４０回
ステッパー　　　　　　　　　　　１０分

三分割するつもりで、ベンチプレスとプルオーバーのみにしました。
二種目しか無いので、プルオーバーもまた少し重くしてみたりして。
この組み合わせだと、三頭筋にすごく効きます…プルオーバーの時、腕の裏側が盛り上がって硬くなってすごかった(^_^;。

時間の方は、筋トレ40分、ステッパー20分、ストレッチ等20分で、風呂を入れても２時間に収まります…うん、ちょうどいい。
ただしトレしている箇所がすごく限定的なので、微妙に物足りない感が残ってしまいます。
削っていたインクラインベンチプレスを復活させて、胸にちょっと違った刺激を与えてみると、多少は物足りない感が減らせるかな？


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