久しぶりのトレ

８月１７日のトレメニュー

ステッパー　　　　　　　　　　　　５分
ベンチプレス　　　　　５０ｋｇ　１０回
　　　　　　　　　　　６０ｋｇ　４０回
　　　　　　　　　　　５０ｋｇ　４０回
ローイング　　　　　　３８ｋｇ　４０回
ラットプル（バック）　４２ｋｇ　３０回
　　　　　（フロント）４２ｋｇ　３０回
ステッパー　　　　　　　　　　　２０分

ジムの夏休み＆扁桃腺を腫らしてダウンしていた関係で、一週間以上間が開いてしまいました。
久しぶりのトレは何だか辛かった…どの運動もうまく力が入らないです。
今まではちゃんとバーベルのバーに力をかけられていたのに、力が無駄に逸れてしまうよう。
こういうのを勘が鈍った、というのだろうな。

ちなみにトレの種目ですが、２種目だけではやはり少なすぎる感じなので、元に戻してしまいました。
ストレッチはジムに行かない日に、自宅でやるようにすればいいかな、と。

あと、９～１２日はもともとジムの夏休みなどで行けないことが判っていたので、ついでにクレアチンの休止期間を設けることにしました。
２５日までを休止期間にして、２６あたりからまた摂り始める予定。
もしかしたら今日のトレが辛かったのは、クレアチンをお休みにしたせいもあるのかも？


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