パワーグリップ導入

８月２７日のトレメニュー

ステッパー　　　　　　　　　　　　　　５分
インクラインベンチプレス　３６ｋｇ　１０回
　　　　　　　　　　　　　５６ｋｇ　４０回
　　　　　　　　　　　　　４６ｋｇ　６０回
ショルダープレス　　　１６ｋｇ×２　４０回
　　　　　　　　　　　１４ｋｇ×２　３０回
ラットプル（フロント）　　４２ｋｇ　３６回
　　　　　　　　　　　　　４５ｋｇ　１０回
ステッパー　　　　　　　　　　　　　２０分

ラットプルの時、背中よりも前腕が先に疲れて引けなくなるのがずっと気になっていました。
調べてみるとリフティングストラップとかリストストラップとか言うものがあって、それを使うとバーを引く時余分な力をかけずに済むので、腕ではなくちゃんと背中のトレになってくれるらしい。
で、すっかり買う気になっていたのですが、他の人からゴールドジムのパワーグリップを勧められ、今回はそれを買うことにしました。
ストラップだと巻き付けるのが面倒そう（インターバル毎にやるとしたらかなり面倒だと思う）だけど、パワーグリップだとひょいと握るだけという点も非常に楽そうで気に入りました。

そしてこの日が初利用日。
ラットプルのマシンがなかなか空かなくて、結局最後になってしまいました。
他の種目の後で疲れていると思ったので、ウェイトは42kgを使用。
…おお？何だかすごく快調？！
あっという間に３セットできてしまいました。

疑い深い自分は、パワーグリップ効果か確認するため、４セット目はパワーグロップ無しでやってみました。
するとこれは前腕がどんどん疲れてきて６回でダウン。

さらにその後、今度はパワーグリップ使用の上でウェイト追加。
やっぱり楽です。
重くなった分は確かに堪えますが、それでも前腕は楽なまま。ちゃんと１０回できました。

これはなかなか良い買物でした。
背中のトレが、ますます充実しちゃうな♪


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