４月２７日のトレ

また翌日ｕｐになってしまいました。
昨日は仕事が遅番で、ジムの閉館まで時間があまりなかったのでショートバージョン。
筋トレ部分だけで３０分です。

ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　　　５分
ショルダープレス　　　　　　１４ｋｇ×２　３０回
アームカール　　　　　　　　　　２５ｋｇ　３０回
シーテッドフレンチプレス　　　　１５ｋｇ　３０回
ダンベルフライ　　　　　　　１４ｋｇ×２　３０回
インクラインダンベルフライ　１４ｋｇ×２　３０回
ケーブルプレスダウン　　　　　　１４ｋｇ　３０回

時間がないので最後のステッパーはカット。
ケーブルプレスダウンはもう力尽きる寸前でした。
いけないことだけど、反動使ってかろうじて３０回にした感じ。
次にやる時はゆっくり丁寧にやらなきゃね。