４月２０日のトレ

グズグズしてたら日付変わっちゃったよ。
今日（４／２０）はジムでこんな感じでやって来ました。

ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　　１０分
ベンチプレス　　　　　　　　　　６０ｋｇ　５０回
インクラインベンチプレス　　　　４１ｋｇ　４８回
アームカール　　　　　　　　　　２５ｋｇ　５０回
シーテッドフレンチプレス　　１７．５ｋｇ　５０回
ダンベルフライ　　　　　　　１２ｋｇ×２　３０回
インクラインダンベルフライ　１２ｋｇ×２　２０回
スタジオ（アタック）　　　　　　　　　　　５０分
ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　　１０分

インクラインベンチプレスが４８回と半端なのは、もう挙げられなくてそこで終わりにするしか無かったから。
途中で一回挙げられなくなって、やっとのことでバーベルの下敷きから脱出したのだけど、その後ちょっと休んで再開したのです。
ですが２回目はもう休んでも無理でしたね。

あと、５０回と書いてあるのは↓こういうこと。
２回の休みを挟んで３０回を基本にしてるけど、パワーが足りなくて２回の休みで３０回いけなかった時。
そういう時に休みを入れながら５０回やるようにしてるのでした。
余りこういうの意味ないのかな？ﾖｸﾜｶﾗﾝ

インクラインダンベルフライの２０回は、もうこれ以上挙がりませんでした。
明日は筋肉痛かな。
休みだからいいけどね。