４月２１日のトレ

今日はこんな感じでした。
脚と背中（＆腹）中心です。

ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　　１０分
レッグカール　　　　　　　　　　３２ｋｇ　５０回
レッグエクステンション　　　　　３２ｋｇ　５０回
スクワット（ナロースタンス）　　８０ｋｇ　３０回
スクワット（ワイドスタンス）　　８０ｋｇ　３０回
ローイング　　　　　　　　　　　４９ｋｇ　３０回
ラットプルダウン　　　　　　　　４９ｋｇ　３０回
背筋　　　　　　　　　　　　　　１０ｋｇ　３０回
腹筋　　　　　　　　　　　　　　２２ｋｇ　３０回
ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　　１０分

ローイングは本当は３５ｋｇなのだけど、間違えて次のラットプルダウンの重さを設定してしまいました。
…辛かったぁ。
休み休みでやっと３０回終えました。
この間違いで疲れてしまったせいで、ラットプルも３０回がやっと。
記録はちゃんと付けてても、読み間違いしたら意味無いですねヽ( ´ー)ﾉ ﾌｯ