４月２３日のトレ

明日も仕事なので軽めです。

ステッパー　　　　　　　　　　　１０分
スタジオ（ボディコアバランス）　４０分
フロントレイズ　　　　　　　　　７ｋｇ×２　３０回
サイドレイズ　　　　　　　　　　７ｋｇ×２　３０回
リアレイズ　　　　　　　　　　　７ｋｇ×２　３０回
ストレートアームプルオーバー　　１８ｋｇ　　３０回
ステッパー　　　　　　　　　　　１０分

最初と最後の種目は、普通はジョギングとかエアロバイクが多いと思います…でも自分はいつもステッパー。
なぜかというと、本を読みながらやるから。
ジョギングだと、本を手持ちにしても置いて読んでも、身体が揺れてしまって全然読めないのです。
エアロバイクは身体は揺れないけれど、サドルが合わなくて１０分漕ぐだけで尻が痛くなってくる…なのでこれも却下。
普通の自転車は乗ってもなんでもないんですけどねぇ。
まぁそういう訳で、最初と最後はいつもステッパーなのでした。