効きます

１１月２日のトレメニュー

ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　　　５分
スクワット（ナロースタンス）７０ｋｇ　　　４０回
　　　　　（ワイドスタンス）７０ｋｇ　　　４０回
ショルダープレス　　　　　　　８ｋｇ×２　４０回
ベントオーバーサイドレイズ　　６ｋｇ×２　４０回
ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　　２０分

１分インターバル継続中です。
この日はスクワットでしたが、ナローもワイドも同じウェイトなので、種目の間の休憩も１分にしてそのまま続けました。
…が、さすがに無理でした(^^;
通しで６セット目までは行けましたが、７セット目（ワイドスタンスの３セット目）を始めることができず、結局そのまま５分くらい休んでしまいました。
普段でもナロー〜ワイドの間はそれなりに長めの休憩入れてるので、かなり無理があった模様です。
次にやる時は、（そのまま行けそうであっても）ストレッチなどしながら少し長めに休憩取ることにしようと思います。

ちなみにPalm用タイマー（ソフト名：BigClock）が見つかったので、トレのお供はまたPalmに戻しました。
また、ステッパーの時に読む電子書籍は、『こころ』が終わったので『それから』に代わってます。
夏目漱石の文章は、やっぱり素直で読みやすい。


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