初ジムです

１月５日のトレメニュー

ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　　５分
インクラインベンチプレス　６１ｋｇ　　　４０回
　　　　　　　　　　　　　５６ｋｇ　　　４０回
ショルダープレス　　　　　１０ｋｇ×２　４０回
ベントオーバーサイドレイズ　７ｋｇ×２　４０回
リストカール　　　　　　　２０ｋｇ　　　４０回
プルオーバー　　　　　　　４５ｋｇ　　　４０回
ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　２０分

年明け最初のトレです。
１週間くらいトレ休止してたので、身体が何だか軽かった。
なので心持ち、いつもより動きを深くしてやってみました。
…すると、とたんに上げられなくなってしまうのであった(ー＿ー；。
たまには少し軽めのウェイトで、深く動かすトレもした方がいいんだろうな。

今日は初めて見るマッチョさんがいました。
上腕や肩のあたりの盛り上がりが凄くて、つい鏡越しにトレ姿を何回も見てしまいました。
背中の日だったようで、シーテッドローとラットプル、あと、ケーブルを使ったプル動作（名称不明）の３種類を、ぐるぐると何回もやってました。
丸い肩はやっぱりかっこいいです。


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