新記録

１月１２日のトレメニュー

ステッパー　　　　　　　　　　　　　　５分
ベンチプレス　　　　　　　７０ｋｇ　４０回
　　　　　　　　　　　　　６０ｋｇ　４０回
アッパーバック　　　　　　３０ｋｇ　４０回
インクラインベンチプレス　６６ｋｇ　３０回
　　　　　　　　　　　　　５６ｋｇ　３０回
ステッパー　　　　　　　　　　　　　２０分

インクラインベンチプレスで、少しウェイト上げてみました。
ダメそうだったらすぐ軽くするつもりでしたが、結構それなりにできましたね。
でも４セット目は無理な感じだったし、バーを十分に下ろせていない気がしたので後半は56kgで。
…筋肉痛は15日まで残ってました(笑)

体組成の測定もしたのですが、あまり変化なし。
いや、この言い方はあまり正しくないかな？
実は体重はじわじわ増えてきていて、最近はトレ後に測ると66kg台になることが多いです。
筋肉と脂肪とが、今までと同じ割合を保ちながら両方共に増えている感じ…なので体組成「比」はあまり変化なし、ということです。

ある程度増えたら、ダイエットしないとならんな。
ちなみに昔ストレス太りした時に65kgになったことはあるのですが、66kgは今回が初めて。
新記録です(笑)


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