懸案のスクワット

１月７日のトレメニュー

ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　　５分
スクワット（ナロースタンス）　７０ｋｇ　４０回
　　　　　（ワイドスタンス）　７０ｋｇ　４０回
ラットプル（フロント）　　　　４５ｋｇ　４０回
シーテッドロー　　　　　　　　３８ｋｇ　２０回
　　　　　　　　　　　　　　　３５ｋｇ　２０回
ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　２０分

懸案のスクワットです。
これより重くするのは、やっぱり無理っぽい。
腰というか、背中にきそうな感じで怖いのです。

この重さのままもっと深くというのも難しいので、
軽くしてフルスクワット　＋　重くしてレッグプレス
の二本立てにしてみようかと思ったり。

あるいはナローとワイドに分けるのを止めて、夏にやっていたように
60kg→70kg→80kgといった感じでウェイトを上げながらやるとか。

とりあえず次回は、夏にやっていた方法でやってみます。
フルスクワットも、（軽めでやるにしても）それはそれでやっぱり怖いからね。


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