GYM24オープン

１月１８日のトレメニュー

ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　　５分
ラットプル　　　　　　　　４５ｋｇ　　　４０回
シーテッドロー　　　　　　３９ｋｇ　　　２０回
　　　　　　　　　　　　　３２ｋｇ　　　２０回
ショルダープレス　　　　　１０ｋｇ×２　４０回
ベントオーバーサイドレイズ　８ｋｇ×２　４０回
プルオーバー　　　　　　　１４ｋｇ　　　１０回
　　　　　　　　　　　　　１６ｋｇ　　　２０回
　　　　　　　　　　　　　２０ｋｇ　　　１０回
アッパーバック　　　　　　８ｋｇ×２　　４０回
リストカール　　　　　　　９ｋｇ×２　　４０回
エアロバイク　　　　　　　　　　　　　　３０分

17日に、例の新GYMがオープンしました。
昼ころ通りすがりに中を覗くと、トレッドミルでランニング中の利用者が一人…あとはよく判らなかった。
ちなみにこの日は年明け最初の歯医者で、左下の親知らずを抜いてきたのでトレはパス…ちなみに抜歯は今回も拍子抜けするくらい簡単に終了しました(^_^;。

で、初利用は18日。
24時間営業なので、朝7時に行ってみました（←おバカ）。
…この時間でも利用者はいるのですね。
先客が二人（男性1人、女性1人）もいました。
でも二人とも先に帰っていったので、その後は自分だけの貸切状態です。
ま、完全貸切は15分程度で、その後はまた別な利用者が来たんですけど。



ラットプル…なんだか今までのセントラルのマシンよりも重い気がする。ここのラットプル45kgは、セントラルのラットプルの52kgくらいにあたりそう。動かす時にどこか擦れてるような感じがするので、そのせいかもしれません。
ちなみにラットプルとローイングのマシンは兼用になってます（握りが2ヶ所に付いていて、両方の運動ができる）。

その他のトレは、ダンベルを使う種目でまとめてみました。
プルオーバーとアッパーバックは専用マシンが無いので、今後はダンベルでやることになります。
リストカールは今までezバーを使っていたけれど、このジムには無いのでこれもダンベル…ezバーの方が、手首がふらつかなくてやりやすかったです。

あと、無いといえばトレーニング用のベルト…これも備え付けのは無いみたい。
今日はなくても困らない種目ばかりだったけど、スクワットの時はいつも付けてたんですよね。
自前で買わないとダメかな？


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