久々の自重超え

１０月１５日のトレメニュー

ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　　５分
ベンチプレス　　　　　　　６０ｋｇ　　　１０回
　　　　　　　　　　　６７．５ｋｇ　　　４０回
　　　　　　　　　　　　　６５ｋｇ　　　２０回
　　　　　　　　　　　　　６０ｋｇ　　　２０回
ショルダープレス　　　　　　８ｋｇ×２　４０回
ベントオーバーサイドレイズ　６ｋｇ×２　４０回
ステッパー　　　　　　　　　　　　　　　２０分

ベンチプレスを少し重くしてみた。
自分の体重超のウェイトでやるのは久しぶりです。
この日は何となく調子が良かったので、あまりぐらつくことなく出来ました。
でも次回はどうかなぁ…できそうだったら67.5kgというパターンがしばらくは続きそうです。


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