９月のトレまとめ

使用ウェイトのまとめです。
ベンチプレス　　　　　　　６２．５ｋｇ
インクラインベンチプレス　　　５６ｋｇ
ラットプル（フロント）　　　　４９ｋｇ
アッパーバック　　　　　　　　２２ｋｇ
シーテッドローイング　　　　　４２ｋｇ
リストカール　　　　　　　　　１５ｋｇ
スクワット（ナロースタンス）　７０ｋｇ
ショルダープレス　　　　　　　　８ｋｇ×２
ベントオーバーサイドレイズ　　　５ｋｇ×２
プルオーバー　　　　　　　　　４５ｋｇ

最近ちょっとだけ、体重が増えてきたようだ。
増えたといっても1kgくらいだけどね。
前は63kg台の表示が多かったのが、最近はほとんど64kg台で、ときどき65kg台が混ざることが多くなってきた。
10月に入ってから測った体組成では、代謝量の新記録が出ました。
筋肉と脂肪はどちらも増量中。
胸囲は自分で測ると甘めになると思うけど、鏡を見ながらできるだけメジャーが水平になるよう測って94cm。
これももちろん新記録。
毎日見てるからあまり変わらないような気がしてしまうけど、少しずつではあるけれど、やっぱり進歩はしてるらしい。


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